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Wir zeigen Ihnen, wie sie eine Reha beginnen können und stellen 59 ambulante und stationäre Einrichtungen aus der Region vor. |
Nordic Walking / Walking / LaufenWalking und Nordic WalkingAlle Kassen In diesen Kursen soll eine Entlastung des Bewegungsapparates, Steigerung der Atemhilfsmuskulatur und Sauerstoffversorgung, Förderung des Herz-Kreislaufsystems, Kräftigung der Oberkörpermuskulatur, Lockerung der Muskelverspannungen im Schulter-Nacken Bereich und Erkennen der belastenden Faktoren der eigenen Lebensgewohnheiten erreicht werden. Hierzu gibt es verschiedene Kurse. Meistens sind dies Outdoor- Kurse, d.h. sie finden im Freien statt. Einsteigerkurse, Kurse speziell für Senioren, Aufbaukurse für Geübte u.s.w. werden in Berlin und Brandenburg angeboten. Hier treffen sich interessierte WalkerInnen einmal in der Woche um die Einführung in die Technik zu erlernen und gemeinsam zu laufen. Ebenfalls angeboten werden Wochenendkurse für Teilnehmende mit wechselnden Arbeitszeiten. LauftrainingAOK – Die Gesundheitskasse Der „Frühstückslauf“ richtet sich an alle, die Spaß am Laufen haben wollen, sich Fit halten möchten, einfach nur einen Einstieg in die Bewegung suchen oder auch ihr Gewicht reduzieren möchten. Jeden Samstag um 9:00 Uhr Mommsenstadion in 14055 Berlin-Charlottenburg, Waldschulallee 34; Jeden Donnerstag um 18:00 Uhr, Haupteingang Schwimmhalle FEZ, 12459 Berlin-Köpenick, An der Wuhlheide 197. Anmeldung: Telefon: 030 2531-6161 Lauftraining als Online-ProgrammAOK – Die Gesundheitskasse Dieses Online-Programm für AOK-Versicherte soll anregen, dauerhaft Sport zu treiben. Die Teilnehmenden erhalten Online einen individuell erstellten Trainingsplan, Informationsmaterial per Post oder Email und Anregungen und Tipps wie sie zu Hause ihr Ausdauertraining gestalten können. Per Email und optional per SMS werden die Teilnehmer während des gesamten Programms regelmäßig informiert, motiviert und beraten. AusdauertrainingDeutsche Angestellten Krankenkasse Schwerpunkt des Programms ist die Anleitung zu regelmäßigem Training, je nach Alter und Leistungsfähigkeit als Walking oder Jogging. Die Teilnehmenden sollen lernen, sich richtig einzuschätzen, und Handlungskompetenzen für ihr eigenes Training zu entwickeln. Umfangreiche Informationen rund um das Thema Gesundheit und Ausdauersport, Ernährung und Bekleidung ergänzen das Programm. Walking und Nordic Walking für SeniorenAOK – Die Gesundheitskasse Walking und Nordic Walking sind effektive und gelenkschonende Formen des Herz-Kreislauf-Trainings. Sie sind leicht erlernbar und bieten viele Trainingsvorteile. Die Teilnehmenden erlernen die Grundtechnik des Walkings und erleben dann das Ganzkörpertraining Nordic Walking. Mit regelmäßigem Training sollen sich die Teilnehmenden bis ins hohe Alter fit halten. Nordic Walking / Walking / LaufenNordic WalkingVHS Barnim Walking ist ein sportliches Gehen, Nordic Walking erfolgt mit Stockeinsatz, besonders geeignet auch für Menschen mit Übergewicht und für Ältere wegen der Entlastung der Gelenke. Dies ist ein Training der gesamten Muskulatur, Ausdauer & Muskeln werden trainiert, gefördert. Der Körper soll gekräftigt werden, Muskelverspannungen gelöst und das Herz-Kreislauf-System angeregt werden. WalkingVHS Barnim Walking ist ein forciertes Gehen mit einer bestimmten Technik und Körperhaltung sowie einem bestimmten Tempo und Rhythmus. Neben der Beinmuskulatur wird das Bindegewebe, Herz-Kreislauf-System und die allgemeine Fitness trainiert. Walking und Nordic Walking für SeniorenVHS Berlin Walking und Nordic Walking sind effektive und gelenkschonende Formen des Herz-Kreislauf-Trainings. Sie sind leicht erlernbar und bieten viele Trainingsvorteile. Die Teilnehmenden erlernen die Grundtechnik des Walkings und erleben dann das Ganzkörpertraining Nordic Walking. Mit regelmäßigem Training sollen sich die Teilnehmenden bis ins hohe Alter fit halten. Nordic Walking / Walking / LaufenNordic Walking und WalkingAllgemeiner Turnverein zu Berlin 1861 e.V. Walking ist ein sportliches Gehen, Nordic Walking erfolgt mit Stockeinsatz, besonders geeignet auch für Menschen mit Übergewicht und für Ältere wegen der Entlastung der Gelenke. Dies ist ein Training der gesamten Muskulatur, Ausdauer & Muskeln werden trainiert, gefördert. Der Körper soll gekräftigt werden, Muskelverspannungen gelöst und das Herz-Kreislauf-System angeregt werden. Hier gibt es verschiedene Kurse im Angebot, meistens sind dies Outdoor-Kurse, d.h. sie finden im Freien statt. Einsteigerkurse, Kurse speziell für Senioren, Aufbaukurse für Geübte u.s.w. werden in Berlin und Brandenburg angeboten. Nordic Walking / Walking / LaufenNordic WalkingCHAMP Charité Ambulanz für Prävention und integrative Medizin Unter professioneller Anleitung erlernen und praktizieren die Teilnehmenden Nordic Walking. Bewegung ist eine wirkungsvolle Therapie für viele Beschwerden. Der Körper soll gekräftigt werden, Muskelverspannungen gelöst und das Herz-Kreislauf-System angeregt werden. LauftrainingASV Berlin Leichtathletik und Bundesministerium für Gesundheit Aus der Kampagne Bewegung und Gesundheit soll mit dem Projekt „Mitgehen am Mittwoch“ für jeden, speziell auch ältere Interessierte und ungeübte Walker, die Lust am Fit halten und Spaß am Sport in der Gruppe geweckt werden. Somit sind alle Interessierten eingeladen am Spreeufer entlangzugehen. Ab April 2008 Mittwochs im Poststadion. Bewegung und GesundheitBundesministerium für Gesundheit Diese Kampagne, gestartet von Bundesgesundheitsministerin Ulla Schmidt im Mai 2005, bringt unter dem Motto: Deutschland wird fit – gehen sie mit mehr Bewegung in Gemeinden, Städte und Regionen. Hier werden Veranstaltungen wie Jeden Tag 3000 Schritte extra oder Mitgehen am Mittwoch bundesweit organisiert. Ziel dieser Aktion ist die Motivation für mehr Bewegung im Alltag. |
Rehabilitation in Berlin und Brandenburg - Atlas zur medizinischen Rehabilitation
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