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Muskelkräftigungstraining, Gymnastik, AerobicGanzheitliches KörpertrainingBarmer-Ersatzkasse Durch dieses ganzheitliche Körpertraining soll eine Verbesserung der Kernstabilität, Ausdauer, Flexibilität und Haltung erreicht werden. Dadurch wird Haltungsschäden vorgebeugt und die tieferen Bauch- und Rückenmuskulatur werden gestärkt sowie korrektes, aufrechtes Gehen erlernt. Allgemeine FitnessInnungskrankenkassen Ziel dieses Kurses ist, Spaß an der eigenen Gesundheit zu entwickeln. Verschiedene Komponenten werden hier thematisiert. Bewegung, Ausdauer, mehr Entspannung und weniger Stress sollen der Weg zu mehr Gesundheits- und Körperbewusstsein sein. Bewegungsprogramm für Kleinkinder und ihre ElternAOK – Die Gesundheitskasse Eltern erhalten in diesen Kursen Hinweise, wie sie Bewegungsmangel gemeinsam mit ihren Kindern spielerisch und altersgemäß ausgleichen können. Die Kinder werden durch vielfältige Körper- und Bewegungsübungen gefördert und entdecken die Freude an der Bewegung. Alle Spielideen dieses Kurses lassen sich in den häuslichen Bereich umsetzen. Die Zielgruppe sind hier Eltern mit Kindern zw. 2 und 5 Jahren. Bewegungstraining für KinderBetriebskrankenkasse Advita Das Bewegungsprogramm ist weniger durch Anleitung als vielmehr durch freies Bewegen gekennzeichnet. Um den Kindern das nötige Sicherheitsgefühl zu geben, werden Rituale in den Kursablauf eingebaut (z.B. Lieder singen). Es gibt schräge Ebenen zum Klettern oder Rutschen sowie eine Matratzenwiese, Schulung des Wahrnehmungsvermögens durch Tast- und Sinnesübungen. Jede Stunde hat ein spezielles Thema (z.B. Bälle, Schwungtuch). Präventive BeckenbodengymnastikAOK – Die Gesundheitskasse Beckenbodengymnastik dient der Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur. Dies ist wie bei allen anderen Muskelgruppen möglich und soll einer Harninkontinenz im Alter vorbeugen. Neben den Kräftigungsübungen werden die Kursteilnehmerinnen ausführlich über das Verhalten im Alltag beraten und erlernen entsprechende Entspannungsübungen. Das Programm ist so ausgerichtet, dass die erlernten Übungen zu Hause weiter fortgeführt werden können. Sturzpräventionsprogramm für ältere MenschenDeutsche Angestellten Krankenkasse Die DAK bietet ihren älteren Versicherten ein regelmäßiges Training der Kraft- und Reaktionsfähigkeit sowie des Gleichgewichts an, um sich vor Stürzen zu schützen. Dabei werden die Verhältnisse im persönlichen Umfeld wie Stolperfallen und Beleuchtung oder Möbel betrachtet. Aspekte der Ernährung werden hier ebenfalls integriert. Muskelkräftigungstraining, Gymnastik, AerobicFit und Gesund - Flexi-Bar und PilatesVHS Berlin Durch dieses ganzheitliche Körpertraining soll eine Verbesserung der Kernstabilität, Ausdauer, Flexibilität und Haltung erreicht werden. Es soll Haltungsschäden vorgebeugt und die tiefere Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt sowie korrektes, aufrechtes Gehen erlernt werden. FitnessgymnastikVHS Berlin Die Fitnessgymnastik ist ein Herz-Kreislauf-Training, in dem die Kräftigung der Muskulatur und die Verbesserung der Beweglichkeit angestrebt werden. Diese Kurse eignen sich vor allem für Menschen, die ihre Leistungsfähigkeit mit Spaß und Freude steigern möchten und sich nicht vor Anstrengung scheuen. Sanfte GymnastikVHS Berlin Die sanfte Gymnastik ist ein ganzheitliches Bewegungstraining für die Muskulatur und die Gelenke. Das ruhige, Gelenk- und wirbelsäulenfreundliche Training dient vor allem der Muskelkräftigung und -dehnung, der Förderung der Körperwahrnehmung und der Verbesserung der Haltung. Gymnastik mit BodyshapingVHS Teltow-Fläming Dieser Kurs beinhaltet Übungen zur Kräftigung und Dehnung des Körpers, um die Kondition zu stärken und das Wohlbefinden zu verbessern. Feldenkrais-MethodeVHS Berlin Die Feldenkrais-Methode bietet praktische Möglichkeiten, das Zentralnervensystem zu entwickeln, um sich von gewohnten Mustern, die zu emotionalem Stress führen, zu befreien. Die Kursteilnehmenden lernen einen Prozess in Gang zu setzen, durch den sie sich weiter entwickeln und auf ihr Körperbild und -bewusstsein einwirkt. Das Ziel ist, Fehlhaltungen des Körpers aufzudecken und entsprechenden Folgen wie Rückenschmerzen, Schulter-Nacken-Beschwerden oder Gelenkverschleiß vorzubeugen. Bewegungsformen aus dem alten TibetVHS Frankfurt (Oder) Körperübungen, die in einem rhythmischen Ablauf 3 - 20mal in Reihenfolge wiederholt werden, kräftigen die gesamte Körpermuskulatur, insbesondere Schulter und Nacken, den Rücken und den Lendenwirbelbereich. Frequen-Chi - Der FettkillerVHS Frankfurt (Oder) FrequenChi bedeutet Fluss der Körperenergie bei optimaler Herzfrequenz. Es ist ein intensives Ganzkörpertraining, welches Elemente aus dem WingTsun- KungFu und Ausdauertraining aufnimmt. Der ganze Körper ist in Bewegung. Es wird nach Musik gekickt und geboxt. FrequenChi forciert die Fettverbrennung und bewirkt eine gesteigerte Ausdauer sowie eine Muskelkräftigung, die zur Geschmeidigkeit, Sicherheit und Harmonie der Bewegung beiträgt und ein gutes Körpergefühl unterstützt. Fit durch Bewegung, Fit durchs LebenVHS Barnim Muskelaufbautraining, Bewegungsübungen zur Entlastung des Bewegungsapparates, Grundlagen des Herz-Kreislauf-Trainings sowie Stressbewältigung. Fit ins Frühjahr I EinführungVHS Potsdam-Mittelmark Funktionellenes und gesundheitsorientiertes Kraftausdauertraining ohne Kraftgeräte. Gymnastische und rhythmische Bewegungsformen - unter anderem aus dem Body-Workout, dem Stepp-Aerobic und der Body-Balance - werden für Muskelaufbau und Muskelerhalt kombiniert. Dazu gibt es Tipps für ein sinnvolles Alltagstraining. Das Aktivprogramm kann ganz dem individuellen Leistungsstand angepasst werden. KonditionsgymnastikVHS Havelland Als Ausgleichsgymnastik zur Hausarbeit und Job soll dieser Kurs dienen. Kondition, Beweglichkeit und Kräftigung der Muskulatur werden hier trainiert. Gesundheitssport und BodystylingVHS Barnim Diese Kurse dienen als abwechslungsreiche Übungsprogramme zur Verbesserung der Ausdauer, der allgemeinen Beweglichkeit und der Muskelkraft unter Einbeziehung von Musik und kleinen Handgeräten. Im Vordergrund stehen Bewegungsfreude, Körpererfahrung und die Schulung von rückengesunder Haltung und Bewegung. Mit Hilfe eines speziellen Trainingsprogramms soll das persönliche Wunschgewicht erhalten werden, bzw. soll sich diesem angenähert werden. Neben Muskelausdauertraining zur besseren Durchblutung der Muskulatur, gibt es Stabilisations- sowie Beweglichkeits- und Gleichgewichtsübungen. Muskelkräftigungstraining, Gymnastik, AerobicVHS Barnim Durch Übungen zur Dehnung und Kräftigung der Muskulatur von Bauch, Beinen und Po werden gute Voraussetzungen vermittelt, den Körper kontinuierlich in Form zu halten. Die Muskeln werden gekräftigt und die Beweglichkeit durch Stretching verbessert. Präventive funktionelle Gymnastik für EinsteigerVHS Potsdam-Mittelmark Ein gezieltes Übungsprogramm aus der Funktions- und Wirbelsäulengymnastik zur Verbesserung der Haltung und Bewegung mit vielen praktischen Tipps für den Alltag: intensive Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Mobilisation und Stabilisation der Gelenke, Schulung der Koordination der Balance, Erlernen der Körperwahrnehmung, des richtigen Atems und Entspannens. BeckenbodengymnastikVHS Berlin Beckenbodengymnastik dient der Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur. Dies ist wie bei allen anderen Muskelgruppen möglich und soll einer Harninkontinenz im Alter vorbeugen. Neben den Kräftigungsübungen werden die Kursteilnehmerinnen ausführlich über das Verhalten im Alltag beraten und erlernen entsprechende Entspannungsübungen. Gymnastik für FrauenVHS Uckermark Dieser Kurs soll die Teilnehmerinnen behutsam an sportliche Betätigung heranführen und ihr Bedürfnis nach körperlicher Selbsterfahrung Sport für Kinder und ElternVHS Elbe-Elster In diesem Kurs werden Übungen vermittelt, die zu Hause nachgemacht werden können. Die ganze Familie soll somit Spaß an der Bewegung entwickeln. Muskelkräftigungstraining, Gymnastik, spezielle AltersgruppenGymnastik ab 40VHS Barnim In diesem Kurs erlernen die Teilnehmenden praktische Übungen für zu Hause um Bewegungsmangel durch einseitige monotone Tätigkeiten vorzubeugen und einer Rückbildung der Muskulatur entgegenzuwirken. SeniorengymnastikVHS Brandenburg an der Havel In diesen Kursen steht die Erhaltung der vorhandenen Bewegungsfähigkeit im Mittelpunkt. Die geschwächten Muskelpartien werden gestärkt und die gekürzten Muskelgruppen gezielt gedehnt. Anleitungen für den Alltag und Übungen zur besseren Koordination sind ebenfalls Inhalt dieser Kurse. Fit durch Bewegung im AlterVHS Elbe-Elster Dieser Kurs soll den Teilnehmenden helfen ihr Bewegungsdefizit abzubauen und einseitigen Bewegungsformen entgegenwirken. Es werden Übungen und Bewegungsabläufe angeboten, die speziell der körperlichen Konstitution der älteren Menschen Rechnung tragen und verbessernd auf Herz, Kreislauf und Beweglichkeit wirken. Gesunde Lebensweise im AlterVHS Ostprignitz-Ruppin Wie bleibt man „fit“? Bewegungsarmut, Fehlbelastungen, falsche Ernährung, zu wenig geistige Beschäftigung usw. führen zur Unterforderung des eigenen Körpers und Gehirns. Anhand von praktischen Übungen wird diese Thematik umgesetzt. Muskelkräftigungstraining, Gymnastik, AerobicGesundheitssport / Funktionsgymnastik und PräventionASV Berlin e.V. Zum Gesundheitssport oder Präventionssport zählen Angebote wie Herz-Kreislauftraining, Aerobic, Aquagymnastik, Nordic Walking, Fitness- und Ausdauertraining u.s.w.. In Sportvereinen gibt es verschiedene Programme in Kombination oder als separate Kurse. Hier können sich die Teilnehmenden individuell nach Bedarf oder Interesse beraten lassen und die Angebote nutzen. Präventive Fitness für FrauenGesundheitssport Lichtenberg In diesen Kursen werden Aerobic und Gymnastik in Kursen speziell für Frauen angeboten. Gymnastik für Körper Geist und SeeleIBM-Klub e.V. Mit vielseitigen Bewegungsprogrammen soll einem Bewegungsmangel und Verschleißerscheinungen vorgebeugt werden. Ziele dieser Kurse sind dabei die Verbesserung der Stabilität der Wirbelsäule und der Gelenke, eine aufrechte Haltung, ein verbessertes Ausgleichsgymnastik für sitzende Tätigkeitenpro-fit Köpenick e.V. Bei Bewegungsarmut und speziell bei sitzenden Tätigkeiten wird hier für die Teilnehmenden ein abwechslungsreiches Programm aus den verschiedensten Richtungen der Fitness und Gymnastik angeboten. Den Teilnehmenden wird vermittelt sich ausreichend zu bewegen, dehnen und zu entspannen. Bewegungsangebot für ÜbergewichtigeSV Bau Union Berlin e.V. Dieses Kursprogramm stellt ein qualifiziertes Angebot für Übergewichtige dar und dient der allgemeinen Kondition und Stärkung der Ausdauer. Die Teilnehmenden lernen sich zu regelmäßig ausreichend zu bewegen und dabei ein paar Pfunde zu verlieren. BeckenbodengymnastikImmanuel Women’s Health Center Beckenbodengymnastik dient der Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur. Dies ist wie bei allen anderen Muskelgruppen möglich und soll einer Harninkontinenz im Alter vorbeugen. Neben den Kräftigungsübungen werden die Kursteilnehmerinnen unter anderem ausführlich über das Verhalten im Alltag beraten und erlernen entsprechende Entspannungsübungen. Gesundheitsförderung im KleinkinderturnenCharlottenburger Turn- und Sportverein von 1858 e.V. Hier werden Programme zum Freizeitsport für Kinder und Jugendliche angeboten. Ein abwechslungsreiches Angebot von Ball-, Fangspielen bis zum Geräteturnen soll hier den Spaß an der gemeinsamen Bewegung bringen. Muskelkräftigungstraining, Gymnastik, Aerobic, spezielle AltersgruppenPräventive Seniorengymnastik, Gesundheitssport für Ältere und EntspannungBlau-Gelb-Köpenick e.V. Hier werden Kurse für aktive als auch ungeübte Senioren angeboten. Ausdauer- und Beweglichkeitstraining, Fitnessgymnastik, Übungen zum Aufbau der Muskulatur und auch Entspannungsübungen sind Inhalte dieser Kurse. Circuit-Training für SeniorenBerliner Turnerbund Diese Kurse bieten ein altersgerechtes Herz-Kreislauftraining für Senioren an. Ausdauertraining zur Förderung des Herz-Kreislaufsystems und Fitnessübungen sind Inhalte der Kursprogramme. |
Rehabilitation in Berlin und Brandenburg - Atlas zur medizinischen Rehabilitation
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