Ernährungsprogramme bei Gewichtsproblemen

Ernährungsberatung bei Untergewicht

BKK 24

Das Programm der BKK 24 und des Richtig Essen Instituts ist ein individuelles Beratungspaket für Personen mit BMI unter 18,5 unter anderem mit Beratungsgesprächen, Ernährungsverhaltensanalyse und telefonischer Kurzberatung bei akuten Problemen. Durch individuelle und persönliche Beratung sollen Symptome erkannt und durch bewusste Ernährung das Gewicht reguliert werden.

Ernährungsberatung zur Gewichtsreduktion

Alle Kassen

In Einzel- oder Gruppenberatungen wird das Ernährungsverhalten analysiert und versucht herauszufinden, wie dieses persönlich verändert werden kann. Die Ernährung soll in kleinen Schritten auf eine kalorienreduzierte und gesunde Mischkost umgestellt werden. Personen mit Gewichtsproblemen sollen lernen, bewusst zu essen, um einen langfristiger Erfolg zu erzielen und dauerhaftes Wohlfühlgewicht zu erreichen.

Onlineberatung zur Gewichtsreduktion

AOK – Die Gesundheitskasse
Innungskrankenkassen

Mit diesen Online-Programmen können die Versicherten dieser Krankenkassen selbstständig zu Hause ihr Gewicht reduzieren. Begleitet werden die Teilnehmenden durch ein Expertenteam aus Psychologen, Ernährungs- und Sportwissenschaftlern per Post, Email oder Telefon. Die Dauer dieses Programms kann individuell bis zu einem Jahr variieren und das Beraterteam gibt individuelle Tipps wie die Teilnehmenden sich satt essen und dabei Fett einsparen können. Ziel ist eine langfristige Gewichtsreduktion durch Umstellung der individuellen Gewohnheiten.

Ernährungsberatung / Gewichtsreduktion

AOK – Die Gesundheitskasse
Betriebskrankenkassen

In einer verhaltensorientierten Gruppenberatung werden theoretische Kenntnisvermittlung mit praktischen Einkaufsverhalten verbunden. Unter Einbeziehung des sozialen Umfelds und des Alltags steht das Erlernen einer langfristigen Ernährungsumstellung und eines gesunden Lebensstils im Vordergrund. Dies soll mit dem Angebot einer unbegrenzten Langzeitbetreuung stabilisiert werden. Zielgruppen sind hier gesunde Personen mit BMI 19 – 25 kg/m² und Personen mit leichtem Übergewicht – BMI 25 – 30 kg/m².

Ernährungskurs zur gesunden Gewichtsreduktion

Barmer-Ersatzkasse
BKK 24

In diesen Kursen geht es um das Erlernen einer gesunden ausgewogenen Ernährung und dauerhafte Gewichtsreduktion für Personen mit einem leichten Übergewicht (BMI 25 bis 30). Die Teilnehmenden werden von Beratern angeleitet, das eigene Ernährungsverhalten zu prüfen, sich gesünder zu ernähren und mehr zu bewegen. Die Vermittlung von Grundlagen der gesunden Ernährung und das Bestimmen von individuellen Teilzielen innerhalb des Programms sollen helfen leichter abzunehmen, gesunde Ernährung, Wohlbefinden und Lebensfreude zu erreichen.

Ernährungsberatung bei Übergewicht

BKK 24

Ein individuelles Beratungspaket für Personen mit BMI über 30, unter anderem mit Beratungsgesprächen, Ernährungsverhaltensanalyse und telefonischer Kurzberatung bei akuten Problemen. Die Teilnehmenden sollen durch realistische Zielvereinbarungen und bewusstes Essen Gewichtsreduktion erreichen.

Gewichtsreduktion durch gesunde Ernährung und Bewegung

AOK – Die Gesundheitskasse
Barmer-Ersatzkasse
Betriebskrankenkassen
Knappschaft
Techniker
Krankenkasse

Diese Kurse beinhalten einen ganzheitlichen Ansatz, die eine dauerhafte Gewichtsabnahme durch die Kombination aus gesunder Ernährung und einer Steigerung des Bewegungsverhaltens erzielen sollen. Die Kurse setzen sich aus Ernährungsberatung (Einkaufstraining, Praktischen Umsetzung in der Lehrküche), Verhaltentherapie sowie Kraft- und Ausdauertraining (im Wechsel) zusammen. Bewegung und Entspannung sollen unterstützend wirken, um einen langfristigen Erfolg zu erzielen.

Gewichtsreduktion und Bewegung für Senioren

AOK – Die Gesundheitskasse

Dieses Programm richtet sich an AOK-Mitglieder ab 60 Jahren. In einer Kombination aus Kochkurs und Bewegungsübungen werden die Themen Ernährung und Bewegung vermittelt. Die Teilnehmenden sollen lernen ihre eigene Essgewohnheiten wahrzunehmen und somit aktiv eine Verhaltensänderung und -stabilisierung erreichen. Ziel ist die Definition eines persönlichen Wohlfühlgewichts und Motivation dieses zu erreichen; die Stärkung der physischen Gesundheitsressourcen Aus-dauer, Kraft, Beweglichkeit; die Steigerung der Entspannungsfähigkeit und die Bindung an regelmäßige gesundheitssportliche Aktivität.

Ernährungsprogramme bei Gewichtsproblemen, Kinder

Power Kids – Gewichtsreduktionsprogramm für übergewichtige Kinder

AOK – Die Gesundheitskasse
Stiftung Kindergesundheit

Mit diesem Programm für übergewichtige Kinder zw. 8 - 12 Jahren werden Kinder, die ein paar Pfunde loswerden wollen, in einem Zeitraum von 12 Wochen mit einem PowerKids-Koffer begleitet. Kinder sollen hier spielerisch motiviert werden, sich gesund und lecker zu ernähren, ihr Gewicht zu reduzieren und dauerhaft zu halten. Zusammen mit ihren Eltern entwickeln die Kinder ihren eigenen Ernährungsplan. Über Kinderärzte oder Ernährungsberatungen können sich Interessierte ebenfalls über PowerKids informieren.

Ernährungs- und Gewichtsreduktionsprogramm für Kinder

Betriebskrankenkasse Metro AG Kaufhof
Deutsche Angestellten Krankenkasse

Mit diesem bundesweiten Programm für übergewichtige Kinder, wird zusammen mit Kinder- und Jugendärzten in Wohnortnähe ein individuelles Ernährungs- und Gewichtsreduktionsprogramm abgestimmt. Ziel ist es, eine Verhaltensänderung auszulösen, die dazu führen soll, dass Kinder besser essen, sich mehr bewegen und dabei Spaß haben.

Trainings- und Ernährungsprogramm für Kinder

Siemens Betriebskrankenkasse

S.T.E.P.S. steht für „Selbststeuerungs-Trainings- und Ernährungsprogramm mit Spaß“ für übergewichtige bzw. adipöse Jugendliche und junge Erwachsene und beinhaltet ein Sportprogramm, mit verschiedenen Sportarten zur Bewegungsförderung und ein Ernährungsprogramm mit praktischen Übungen. In Form eines Coachings werden die Teilnehmenden individuell betreut, wodurch die Selbststeuerungsfähigkeit
der Teilnehmenden verbessert werden soll.

Ernährungsprogramme bei Gewichtsproblemen

Abnehmen durch gesunde Ernährung

VHS Berlin
VHS Elbe-Elster
VHS Prignitz
VHS Spree-Neiße
VHS Uckermark

In diesen Kursen sollen die Teilnehmenden lernen durch gesunde Ernährung nachhaltig abzunehmen. Der Spaß am Essen soll dabei nicht vernachlässigt werden.

Idealgewicht

VHS Ostprignitz-Ruppin

In diesem Kurs analysieren die Teilnehmenden ihre persönlichen Essgewohnheiten. Sie lernen auf ihre inneren Zeichen zur Gewichtsregulierung zu achten und die inneren Sättigungsmechanismen so wiederherzustellen. Das persönliche Idealgewicht soll somit ohne Diät erreicht werden können.

Ernährungsprogramme bei Gewichtsproblemen

Gewichtsreduktionsprogramm

CHAMP Charité Ambulanz für Prävention und integrative Medizin

CHAMP ist eine Forschungsambulanz der Charité. Alle Präventionsangebote werden wissenschaftlich begleitet und evaluiert.

Dieser Kurs richtet sich an Personen mit leichtem Übergewicht (BMI 25-35). Den Teilnehmenden soll geholfen werden ihre Ziele zu erreichen. Um einen langfristigen Erfolg zu erzielen, liegt der Fokus hier auf der Selbstmotivation der Teilnehmenden. Langfristige Strategien für einen gesundheitsfördernden Ess- und Lebensstil sollen entwickelt werden. Inhalte sind die Ermittlung des momentanen Ernährungszustandes, Verhaltensänderung und bedarfsgerechte Ernährung.

Gewichtsreduktionsprogramm für stark übergewichtige Personen

M.O.B.I.L.I.S.

M.O.B.I.L.I.S. richtet sich an stark übergewichtige Erwachsene (BMI 30-40), die abnehmen wollen und zugleich bereit sind, ihren Lebensstil dauerhaft zu verändern. Das Programm erstreckt sich über ein Jahr und besteht aus Bewegungs-, Ernährungs- und psychologischen Einheiten. Die Teilnehmenden erhalten theoretische Informationen und praktische Übungen in Gruppensitzungen und als Aufgaben für zu Hause.

Gewichtsreduktionsprogramm für leicht übergewichtige Personen

M.O.B.I.L.I.S. light

M.O.B.I.L.I.S. light richtet sich an leicht übergewichtige Erwachsene (BMI 25-30). Um Übergewicht zu senken, ist die dauerhafte Umstellung des Aktivitätsverhaltens in Richtung auf eine energetisch ausgeglichene Lebensweise und eine gleichzeitige Verbesserung der Ernährungsqualität von Bedeutung. M.O.B.I.L.I.S. light beinhaltet ein 14-wöchiges Programm mit 10 Bewegungs- und 4 Ernährungseinheiten.

Individuelle Beratung zur Gewichtsreduktion

Deutsches Institut für Ernährungsforschung (DIfE)

Das Ernährungsberatungszentrum bietet Beratungsgespräche für übergewichtige Personen mit oder ohne Störungen im Fett- und Zuckerstoffwechsel an. Im Vordergrund steht nicht nur die Vermittlung von aktuellen praxisnahen Informationen, sondern besonders die Anleitung der Betroffenen zur Entwicklung und Umsetzung von individuellen Strategien zur langfristigen Umstellung des Ernährungs- und Bewegungsverhaltens.