Atlas zur Prävention
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Öffnet externen Link in neuem FensterRehabilitation in Berlin und Brandenburg - Atlas zur medizinischen Rehabilitation

Wir zeigen Ihnen, wie sie eine Reha beginnen können und stellen 59 ambulante und stationäre Einrichtungen aus der Region vor.

Tai Chi / Tai Chi Chuan

Diese Methode der chinesischen Bewegungskunst dient der ganzheitlichen Gesundheitsförderung. Langsame, fließende Übungen können helfen, innere Ruhe zu finden und das körperliche und seelische Abwehrsystem zu stärken. Eine entspannte Körperhaltung fördert die tiefe Bauchatmung und wirkt sich positiv auf das vegetative Nervensystem aus, langfristig führt dies zu Stressabbau, Stärkung des Kreislaufs und Förderung der Elastizität der Gelenke.

Krankenkassen

Alle Kassen

Volkshochschulen

VHS Barnim, VHS Berlin
VHS Brandenburg an der Havel
VHS Cottbus
VHS Elbe-Elster
VHS Frankfurt an der Oder
VHS Havelland
VHS Märkisch-Oderland,
VHS Oberhavel
VHS Oder-Spree
VHS Ostprignitz-Ruppin
VHS Potsdam
VHS Prignitz
VHS Teltow-Fläming
VHS Uckermark

Qi Gong

Qi Gong ist einer der fünf Pfeiler der Traditionellen Chinesischen Medizin. Die Teilnehmenden erlernen einfache und wirkungsvolle Möglichkeiten zur Erhaltung ihrer Gesundheit oder Behandlung von Beschwerden. Qi Gong besteht aus stillen und bewegten Formen und zeichnet sich durch spezielle Atemtechnik aus. Die intensive Bewegung der Wirbelsäule ist eine Besonderheit dieser Bewegungen und Anleitungen zu Selbstmassageübungen sind Bestandteil des Qi Gong.

 

Krankenkassen

Alle Kassen

Volkshochschulen

VHS Barnim
VHS Berlin
VHS Brandenburg an der Havel
VHS Cottbus
VHS Elbe-Elster
VHS Havelland
VHS Märkisch-Oderland
VHS Oberhavel
VHS Oberspreewald-Lausitz
VHS Ostprignitz-Ruppin
VHS Potsdam
VHS Prignitz
VHS Uckermark

CHAMP Charité Ambulanz für Prävention und integrative Medizin
Immanuel Women’s Health Center & SV Empor Köpenik e.V.

Aufbaukurse Tai Chi / Qi Gong

Qi Gong mit dem IDOGO Stab – Einführungskurs

VHS Teltow-Fläming

Durch diese Gesundheitsgymnastik aus der traditionellen chinesischen Medizin können die Körperhaltung verbessert, die Atmung vertieft, der gesamte Körper gelockert sowie Gleichgewicht und Koordination verbessert werden. Sie erlernen leichte Übungen, die alle sehr langsam und fließend ausgeführt werden, so dass Verspannungen und Stress abgebaut werden.

Tai Chi – Aufbaukurs

VHS Elbe-Elster
VHS Prignitz
VHS Teltow-Fläming

In diesen Kursen werden die im Einsteigerkurs erlernten Kenntnisse vertieft. Eine Vielzahl von neuen Übungen ist Bestandteil des Lehrgangs.

Qi Gong Aufbaukurs

VHS Dahme-Spreewald
VHS Elbe-Elster
VHS Teltow-Fläming

Nach Absolvieren des Einführungskurses können die Teilnehmenden in diesen Kursen weitere Bewegungsformen kennen lernen um die bisherigen Kenntnisse zu vertiefen.

Gesundheit aus dem Reich der Mitte

VHS Potsdam

Bewegung - Entspannung - Ernährung nach den 5 Elementen. Auf diesen 3 Pfeilern ruht der Präventionsgedanke aus dem Reich der Mitte. In diesem Wochenendkurs lernen sie Übungen aus dem Qi Gong kennen. Sie erleben entspannende Massagen und Sie erhalten Tipps für eine bekömmliche, gesunde Alltagskost, basierend auf den Erkenntnissen der chinesischen Medizin, angepasst an die Lebens- und Ernährungsbedingungen unseres Kulturkreises.