Fast jeder von uns kennt Augenblicke, in denen man etwas dafür tun möchte, um in guter körperlicher und geistiger Verfassung älter zu werden oder in denen der eigene Körper nicht so gut in Form ist, wie man es gerne wünscht: ob es nun die Anspannung oder Rückenschmerzen nach einem langen Kita-, Schul- oder Arbeitstag sind, die Kurzatmigkeit nach dem Treppensteigen, der Wunsch nicht länger von einem Suchtmittel abzuhängen oder die Waage, die einem ein paar Kilo mehr anzeigt.

Genauso wie wir uns auf Ärzte verlassen, uns von Beschwerden zu heilen, verlässt sich unser Körper darauf, dass wir ihn bewusst vor Verletzungen und Krankheiten schützen. Ausschlaggebend für einen langfristig gesunden Körper ist, gerade vor dem Hintergrund der steigenden durchschnittlichen Lebenserwartung, in beträchtlichem Ausmaß der eigene Lebensstil. Ein lebenslanges Gesundheitsmanagement, also der bewusste und verantwortungsvolle Umgang mit unseren körperlichen, geistigen und seelischen Ressourcen, ist deshalb eine unabdingbare und zentrale Aufgabe, um auch im hohen Alter gesund zu sein und degenerativen Erkrankungen entgegenzuwirken.

Wir, das Netzwerk Gesundheitswirtschaft HealthCapital, wollen in Zusammenarbeit mit der Charité - Universitätsmedizin Berlin mit dieser Internetseite und dem Heft „Prävention und Gesundheitsförderung in Berlin und Brandenburg“ einen Beitrag leisten, den Einstieg in ein selbstbestimmtes persönliches Gesundheitsmanagement zu finden.

Besonders dankbar sind wir den Krankenkassen, Sportvereinen, Volkshochschulen und vielen anderen privaten und öffentlichen Anbietern, die in der Region Berlin-Brandenburg mit Kursen, Beratungs- und Trainingsangeboten ein breites Spektrum an individuellen Mitteln zur Gesundheitserhaltung ermöglichen.

Wir wollen Ihnen mit dieser Publikation einen Anreiz geben, über Ihren Lebensstil nachzudenken und Ihnen zeigen, welche Möglichkeiten es in unserer Region gibt, die gewonnen Ideen in ein aktives Handeln umzusetzen. Prävention, persönliche Verantwortung und aktive Lebensgestaltung sind grundlegende Bestandteile, um bei bestmöglicher Gesundheit älter zu werden und Voraussetzungen für die gesundheitsfördernde Gestaltung eines jeden Lebensabschnitts. Wir wünschen Ihnen gute Gesundheit und Freude beim Lesen der folgenden Informationen.


Prof. Dr. med. Dr. h.c. Günter Stock
Präsident der Berlin-Brandenburgischen Akademie der Wissenschaften und Sprecher des Netzwerks Gesundheitswirtschaft Berlin Brandenburg

Franz J. Lünne
Rolf D. Müller
Prof. Dr. med. Stefan N. Willich
Handlungsfeldbeauftragte des Masterplans Gesundheitsregion Berlin-Brandenburg

Prävention und Gesundheitsförderung richten sich an gesunde Menschen und an solche, die Risikofaktoren wie zum Beispiel Übergewicht, Bewegungsmangel, Befindlichkeitsstörungen oder Suchtverhalten aufweisen, mit den Zielen Gesundheitsrisiken abzubauen und die Gesundheit zu stärken.

Ihre persönlichen Möglichkeiten präventive und gesundheitsfördernde Kurse in Berlin und Brandenburg zu nutzen sind vielseitig. Auf dieser Internetseite finden Sie – wie in einem (interaktiven) Atlas – einen Überblick über die Wege zur Nutzung regionaler Angebote der Prävention und Gesundheitsförderung in Berlin und Brandenburg. Die vorgestellten Kurse und Projekte drehen sich rund um die vier Themenbereiche: Ernährung, Bewegung, Stress und Sucht.

Die Gesundheitskurse werden von gesetzlichen Krankenkassen, Sportvereinen, Volkshochschulen, Fitnessstudios, niedergelassenen Ärzten, Psychologen, Physiotherapeuten, Ernährungsberatern und vielen anderen Anbietern durchgeführt. Abgesehen von Kursen vor Ort gibt es flexibel nutzbare, internetbasierte Kurse. Zusätzlich zu solchen Gesundheitskursen stellen wir Ihnen auch private und öffentliche Projekte zur Gesundheitsvorsorge in bestimmten Lebensbereichen vor.

Einige Angebote richten sich an bestimmte Zielgruppen wie Kinder, Frauen, Männer, werdende Eltern, Senioren und sozial benachteiligte Bevölkerungsgruppen, andere richten sich an alle interessierten Menschen. Keines der Angebote ersetzt ärztliche oder therapeutische Behandlung. Sie können allerdings helfen, Ihre Gesundheit zu fördern und späteren Erkrankungen vorzubeugen.

Unser Dank gebührt den zahlreichen Menschen, die Informationen erarbeitet und uns beraten haben. Ohne sie hätte diese Übersicht über Prävention und Gesundheitsförderung in Berlin und Brandenburg nicht in dieser Form entstehen können. Wir bedanken uns bei Frau Prof. Dr. med. Jacqueline Müller-Nordhorn und Herrn Dr. med. Marc Nocon auf deren Vorarbeit wir aufbauen.

Wir hoffen, die folgenden Informationen können Sie bei der Umsetzung Ihrer Gesundheitsvorsorge unterstützen.

Prof. Dr. med. Stefan N. Willich
Direktor des Instituts für Sozialmedizin, Epidemiologie und Gesundheitsökonomie der Charité – Universitätsmedizin Berlin

Stefan Kohler, PhD
Wissenschaftler am Institut für Sozialmedizin, Epidemiologie und Gesundheitsökonomie der Charité – Universitätsmedizin Berlin

Dr. med. Falk Müller-Riemenschneider
Wissenschaftler am Institut für Sozialmedizin, Epidemiologie und Gesundheitsökonomie der Charité – Universitätsmedizin Berlin