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Wir zeigen Ihnen, wie sie eine Reha beginnen können und stellen 59 ambulante und stationäre Einrichtungen aus der Region vor. |
Liebe Leserinnen und Leser,Prävention bedeutet Vorsorge, und Vorsorge ist das beste Mittel gegen Erkrankungen. Viele gesundheitliche Beschwerden können wir vermeiden. Regelmäßige Bewegung beugt Rücken- und Gelenkschmerzen vor. Eine bewusste Ernährung kann dabei helfen, gesundheitsgefährdendes Übergewicht zu vermeiden. Phasen der Ruhe und Entspannung vermindern Stress und seelische Belastungen. Wer das Rauchen aufgibt, verringert das Risiko an Krebs zu erkranken oder einen Herzinfarkt zu erleiden. In Berlin und Brandenburg, in Ihrer unmittelbaren und näheren Wohnumgebung, gibt es viele Beratungen, Veranstaltungen und spezielle Kurse zur Vorsorge. Sie werden zumeist von den Krankenkassen, aber auch von Volkshochschulen, Sportvereinen und anderen Einrichtungen organisiert. Viele Angebote sind mit keinen oder nur sehr geringen Kosten verbunden. Einige Programme sind sehr auf den Einzelnen ausgerichtet, andere Kurse kommen gemeinsam in der Gruppe am besten zum tragen. Sie tun etwas für sich, zusammen mit anderen. In Kindertagesstätten, Schulen und Betrieben lässt sich ganz gezielt gesundheitlichen Problemen vorbeugen. Eine ausgewogene Ernährung kann in der Kita gelebt und früh erlernt werden. Die Gefahren von Suchtmitteln sind Thema im Schulunterricht. Verantwortungsvolle Arbeitgeber achten im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements darauf, dass körperliche und psychische Belastungen für ihre Beschäftigten möglichst gering sind. In der vorliegenden Broschüre finden Sie eine Auswahl wichtiger und qualitätsgesicherter Angebote. Sie beziehen sich auf die vier häufigsten Problembereiche Ernährung, Bewegung, Stress und Rauchen. Wir sind sicher, dass jedem die Teilnahme an einem der angebotenen Kurse gut tut. Bleiben Sie bei guter Gesundheit.
Liebe Leserinnen und Leser,Gesundheit ist ein zentraler Baustein der Lebenszufriedenheit. Wie wichtig Gesundheit ist, merken wir allerdings oft erst, wenn sie fehlt. Schon alltägliche Erkrankungen wie Erkältungen können sehr belastend sein. Schwerere Erkrankungen haben oft massiven Einfluss auf unser privates und berufliches Leben. Zwar bietet die moderne Medizin eine Vielzahl von Behandlungsmöglichkeiten, aber die Vorbeugung von Erkrankungen und die Aufrechterhaltung der Gesundheit ist letztlich besser als jede Therapie. Ernährung, Bewegung, der Konsum von Tabak und Alkohol, oder die Art, wie wir mit Stress umgehen, sind nur einige Beispiele für alltägliche Verhaltensweisen, mit denen wir unsere gesundheitliche Verfassung beeinflussen. Wir haben also selbst jeden Tag die Möglichkeit, Das ist allerdings oft leichter gesagt als getan. Die Umstellung von Gewohnheiten fällt vielen Menschen schwer: mit einem regelmäßigen Sport zu beginnen, die Ernährung zu verändern, mit dem Rauchen aufzuhören, Stress zu vermeiden – das sind beliebte „gute Vorsätze“, aber von dem guten Vorsatz zur dauerhaften Umsetzung ist es ein weiter Weg. In solchen Fällen bietet es sich an, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen: Was macht eine gesunde Ernährung aus? Wie kann man am besten ein paar Pfunde abnehmen? Wie funktioniert Nordic Walking oder autogenes Training? Häufig ist es schon hilfreich, die guten Vorsätze mit anderen Menschen umzusetzen, um mehr Freude an der gemeinsamen Aktivität zu haben und Schwierigkeiten und mögliche Lösungen besprechen zu können. Die Probleme, die bei dem Versuch auftreten, alte Gewohnheiten abzulegen, ähneln sich in der Regel, und es gibt Tipps und Tricks, mit ihnen umzugehen. In der Region Berlin-Brandenburg stehen Ihnen eine Vielzahl von Angeboten zur Gesundheitsförderung zur Verfügung. Der vorliegende Präventionsatlas soll Ihnen eine Orientierungshilfe bieten, die für Sie geeigneten und interessanten Angebote auszuwählen. Der Atlas erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit und weitere gesundheitsfördernde Programme können in zukünftigen Versionen Berücksichtigung finden. Wir hoffen, Sie mit diesem Präventionsatlas bei der Umsetzung Ihrer guten gesundheitlichen Vorsätze zu unterstützen. Bleiben Sie gesund! Herzliche Grüße
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Rehabilitation in Berlin und Brandenburg - Atlas zur medizinischen Rehabilitation
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